蔬菜粥放什么调料好吃（蔬菜粥放什么调料好吃呢）

摘要： 小米青菜粥怎么做1、准备食材：小米1碗，胡萝卜半个，青菜 一颗，牛肝菌酱2勺，盐适量 。小米洗净后浸泡。（浸泡小米的同时加工胡萝卜和青菜）胡萝卜切丁，青菜梗切小块，青菜叶切丝。锅...

小米青菜粥怎么做

1、准备食材：小米1碗，胡萝卜半个，青菜 一颗，牛肝菌酱2勺，盐适量 。小米洗净后浸泡。（浸泡小米的同时加工胡萝卜和青菜）胡萝卜切丁，青菜梗切小块，青菜叶切丝。锅中倒油，加胡萝卜丁翻炒至微软。加青菜梗炒至断生。加青菜叶翻炒（一定要快速翻炒，不然菜叶容易变黄）。

2、在小米粥中加入南瓜片、茄子丁，再煮15分钟。中途要多次搅拌。要记得多搅拌，以免糊锅。另起一锅烧水，水开后倒入青菜，焯水3分钟。青菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。青菜梗斜切，青菜叶切细丝。蔬菜用刀斜切能更好地切断粗纤维，让宝宝更好的咀嚼与消化。

3、把小米放在清水中淘洗干净，然后再用清水浸汉泡一会。取一个干净的砂锅，里面放入适量的清水，加热等锅中的水温在八九十度的时候，把泡好的小米放在砂锅中熬制，开锅以后调成小火，慢慢熬。

4、小米洗净泡半个小时。锅里烧开水，滴几滴玉米油。将泡好的小米放入 鲍鱼片洗净。海参提前泡发。改刀切成条状。将海参和鲍鱼片放入锅中 香菇泡发洗净，倒入，轻轻搅匀。 盖上盖子，小火慢炖。小青菜洗净切碎备用。1粥熬到黏糊的状态后，将青菜放入，在煮片刻。

5、先把虾酌水鲜虾小米青菜粥的做法 步骤1 去掉虾线和头，切不切碎看个人口味鲜虾小米青菜粥的做法 步骤2 青菜切段，将姜丝放入水中烧开后放入小米，大火十五分钟后再转小火十五分钟，小米就熟了……放入青菜和虾肉煮开即可，最后放少许盐和橄榄油这道菜就竣工啦……简单好吃，有营养。

6、材料：大米、小米、青菜、香菇、胡萝卜、西兰花、青虾、盐适量 制作方法：准备工作，所有材料清洗干净，切成大小均匀的块。大米小米混合后洗干净，锅内倒入水。大火待水开后，转中下火熬至粥变黏稠。加入所有剩下的食材，煮至蔬菜软烂。出锅前加盐调味，装入碗中，直接食用即可。

蔬菜粥怎么做

1、制法（1） 大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。（2） 用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。（3） 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。

2、往小锅中加入适量盐和花生油，煤气炉转大火，把青菜丝倒入锅中煮3分钟，用筷子把青菜丝全部搅入粥中。7/7 加入两滴酱油调味，（酱油不要太多）一碗美味的蔬菜粥就做好了，鲜甜可口，清淡无油腻，非常适合在炎炎夏日里食用。

3、青菜先用沸水焯烫一下，再放入粥中，不仅青菜的颜色能保持碧绿，不变黑，而且煮好后的蔬菜粥不会涩口。如果用生米煮粥，程序一样，但煮制过程要增加20分钟。营养功效 此粥粘稠适口，含有婴儿发育需要的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素。

4、蔬菜粥的做法：用料 主料：米饭50克 胡萝卜1/2个 角瓜1/2个 辅料：鸡蛋清15克 盐2克 香油 1克。

5、做法 把姜丝，料酒和盐放到虾仁中，预先腌好。把胡萝卜和西兰花切碎。将洗净的米放入锅内加适量的水，煮开后调成小火再煮20分钟。看到粥有浓稠状加胡萝卜和虾仁。煮大约一分钟再放西兰花，放适量的盐调味。搅拌均匀后关火，盛出来就可以吃了。

6、捞出切碎。将粳米洗净，加清水入锅中浸泡60～120分钟后，用文火煨煮约30分钟。向锅中加入青菜续煮10分钟，调入食盐即成。提醒：青菜先用沸水焯烫一下，再放入粥中，不仅青菜的颜色能保持碧绿，不变黑，而且煮好后的蔬菜粥不会涩口。如果用生米煮粥，程序一样，但煮制过程要增加20分钟。

怎么做蔬菜粥?

粥煮好后，把剪好的三文鱼碎粒，放入粥中，搅拌均匀即可。小贴士：这款粥适合8个月及以上的宝宝食用。蔬菜粥 材料：大米120g、油适量、盐适量、蔬菜适量。做法：洗米煲粥。米和水的比例1：4左右。煲开了改中火熬20分钟左右就这样了。菜心洗净切碎碎。

食材：大米0.5勺、瘦肉30g、青菜10g、盐2g、酱油5g、味精1g。将要用的青菜用水洗净。然后，把洗净的青菜切成小段，再取适量的青菜切成小段。先将肉洗净，再剁成肉沫，这样就可以放在一边了。接下来，将半勺大米过一遍水，冲洗一下。把大米的水倒掉，加入切好的肉沫。

青菜先用沸水焯烫一下，再放入粥中，不仅青菜的颜色能保持碧绿，不变黑，而且煮好后的蔬菜粥不会涩口。如果用生米煮粥，程序一样，但煮制过程要增加20分钟。营养功效 此粥粘稠适口，含有婴儿发育需要的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素。

蔬菜肉粥的家常做法

香菇肉末蔬菜粥的做法 准备好食材 香菇、莴笋叶切小粒 瘦肉剥碎加进水淀粉、盐、花生油、白糖、生抽调味 把调味料抓拌均匀后放进香菇粒，一同腌制1小时 大米洗净，放进适量的清水，选择电饭锅里的菜单按开始键。

瘦肉 30g 辅料 盐 适量 毛豆 5g 步骤 准备好食才 大米淘好放入炖之宝，加适量水煮烂熟.胡萝卜与土豆，瘦肉都洗净切碎。把这些全部放入搅拌器.加点水搅拌成蔬菜肉泥.再把蔬菜肉泥放入粥里，搅拌一下，煮20分钟，加点盐即可。

将做法保存到手机 步骤 1 白粥（可以提前准备，也可以找@能过冬的蝈蝈快手煮粥的方子）另外在电饭锅里煮好备用，水可以稍多些（一会儿还有很多蔬菜丁放入）。步骤 2 肉糜用黄酒、白胡椒粉、一点点盐抓匀，放冰箱冷藏。开始准备蔬菜丁。

食材：大米0.5勺、瘦肉30g、青菜10g、盐2g、酱油5g、味精1g。将要用的青菜用水洗净。然后，把洗净的青菜切成小段，再取适量的青菜切成小段。先将肉洗净，再剁成肉沫，这样就可以放在一边了。接下来，将半勺大米过一遍水，冲洗一下。把大米的水倒掉，加入切好的肉沫。

蔬菜瘦肉粥的正宗做法如下：用料：大米50克、糯米15克、胡萝卜20克、里脊肉30克、香菇2-3朵、油菜1颗、芝麻油适量、淀粉1勺。步骤：香菇洗净，去掉香菇腿，放在开水里焯一下，剁成香菇末；油菜洗净，在开水里炒一下，剁成菜末；胡萝卜刨丝，切成末备用。

低卡蔬菜燕麦粥,低卡饱腹

燕麦粥：燕麦是一种高纤维、低糖分的谷物，能够提供长时间的饱腹感。你可以用水煮燕麦，并加入一些坚果和新鲜水果来增加风味和营养价值。鸡蛋：鸡蛋是蛋白质的良好来源，蛋白质可以帮助你感到饱满。煮鸡蛋或者做成煎蛋、炒蛋都是很好的选择。可以搭配一些蔬菜，如菠菜、番茄或者蘑菇来增加营养。

燕麦粥：燕麦是一种高纤维、低糖分的谷物，它含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够提供长时间的饱腹感。你可以用无糖的杏仁奶或脱脂牛奶煮燕麦，并加入一些新鲜的水果和坚果来增加风味和营养。鸡蛋白煎蛋：鸡蛋是一个非常好的蛋白质来源，而鸡蛋白更是低脂肪、低卡路里的选择。

低卡燕麦粥一周不重样 火腿鸡蛋燕麦粥！准备食材：火腿、燕麦、鸡蛋、生菜。锅中加入清水 倒入燕麦与火腿煮开，淋入鸡蛋液，加适量盐调味，放入生菜，煮浓稠即可。蔬菜虾仁无米粥！准备食材：虾仁、青豆、燕麦、玉米粒。

低卡饮食是指降低卡路里的摄入，以达到减肥的目的。 低卡饮食鼓励食用低卡路里的食品，例如高纤维的水果和蔬菜、全麦面包、鸡肉和鱼类等富含蛋白质的食品。低卡饮食也建议避免高糖分和加工食品，以及油炸和烤制的食品。饱腹饮食需要让人感觉饱腹，同时又摄入比较少的卡路里。

蔬菜粥的做法?

将青菜掰开洗净后蔬菜粥放什么调料好吃，放入沸水中焯烫半分钟后捞出蔬菜粥放什么调料好吃，用冷水浸泡蔬菜粥放什么调料好吃，待冷却后沥干切碎备用。共18张 美味青菜粥 2）将焯青菜蔬菜粥放什么调料好吃的开水倒掉，重新倒入清水，大火加热至沸腾后，倒入米饭，搅散后，改成中小火加热。

锅中放入高汤，下入姜末煮沸，再下稠粥，油条，小西红柿子菜花胡萝卜海带结及调味料搅拌均匀见粥煮滚即可。

豌豆 蔬菜粥放什么调料好吃：20 具体步骤 第一步 白米用清水淘洗干净。第二步 锅中倒入5杯水，放入白米煮成粥。第三步 当白米半熟时放入甜玉米粒、青豆和胡萝卜丁同煮。第四步 直到米烂熟烂成粥时，放入盐调味，就可以盛出食用了。