夏天吃什么去湿气效果更好（夏天吃什么除湿效果最好）

摘要： 今天给各位分享夏天吃什么去湿气效果更好的知识，其中也会对夏天吃什么除湿效果最好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！女性...

今天给各位分享夏天吃什么去湿气效果更好的知识，其中也会对夏天吃什么除湿效果最好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

女性吃什么去除湿气?

中医有很多去湿气的药物，如茯苓、白术、黄芪等，女性可以根据自己的体质，在中医医师的指导下进行中药调理。同时，也可以通过拔罐、艾灸等中医理疗方式，促进湿气的排出。改善生活环境 居住环境阴暗潮湿也会导致体内湿气增加。

大蒜 蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。

最好的就是大蒜，既是中药也是调料，可以吃来祛除湿气。做菜肴的时候，可以加一点大蒜瓣，这样不仅简单而且方便。还有就是日常生活中的生姜和紫苏，都是祛湿凉气。辣椒效果也很好，可以祛除湿气，四川人就是用辣椒来抵抗潮湿的环境。如果配合运动，湿气祛除的效果会更加明显。

苡仁 有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。扁豆 具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

女性必吃的6除湿食物去除湿气就该这么吃

薏仁 薏仁夏天吃什么去湿气效果更好，又称薏苡、薏米等夏天吃什么去湿气效果更好，薏仁是薏苡的干燥成熟种仁，薏仁性甘、微寒、无毒，归脾经、肺经、胃经，有健脾利水等功效，女性湿气重时，可以适当食用薏仁帮助身体除湿。推荐食谱：红豆薏米羹 材料：红豆、薏米。做法：提前一个晚上将红豆、薏米淘洗干净。然后用清水浸泡。

糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

大蒜 大蒜有除湿去瘟的功效，成为高温、潮湿之国家和地区的保健食品。鳗鱼 鳗鱼含蛋白质18％、不饱和脂肪酸10％，以及大量A、B族维生素、矿物质等养分。有补虚、除湿的作用。玉米 玉米具有健脾开胃，除湿利尿的作用。冬瓜 冬瓜具有利水消痰的作用。红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。

多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

橙子：橙子中含有丰富的维生素C和纤维素等，可以降低胆固醇，调节身体的新陈代谢，从而达到去湿气的作用。小编整理的6种除湿水果，水果虽然可以除湿，但是食用需要适量。除湿是一个长期的过程，所以不要过于急躁。

女性可以采用一下方法祛湿：常吃发酵食物，帮湿重女肠道代谢通畅。用祛湿的汤或粥去湿气来调理。采取运动出汗方式祛湿调理。运用穴位按摩法祛湿调理。偶尔吃点酸的，护肝就是护脾。必吃的六种祛湿食品：玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

人湿气重吃什么食物身体好

1、利湿食物：针对湿气重的情况，吃一些利湿的食物是非常有帮助的。比如绿豆、红豆、冬瓜等，这些食物都有很好的利湿作用，可以加速体内湿气的排出。 利尿食物：湿气重的人常常会出现水肿的情况，吃一些利尿的食物可以帮助身体排水排湿。例如，西瓜、黄瓜、芹菜等，这些食物都有很好的利尿效果。

2、苦瓜 苦瓜是一种具有清热祛湿功能的蔬菜。其含有的生物碱类物质奎宁具有利湿排毒的作用，能帮助人体排除多余湿气。而且苦瓜含有多种维生素及矿物质，对人体健康大有裨益。黄瓜 黄瓜味甘、性凉，有清热利尿、除湿的功效。黄瓜富含硅酸，有助于清洁皮肤，排出体内毒素。

3、土豆 由于土豆味甘性平，且能够补气、健脾。因而，对于临床上的脾胃体弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治疗往往是较为有效的。很多人可能不知道，土豆又被人们称为“地下水果”，因而土豆补益胃气的功能实际上是十分突出的，从这一意义上看来，其可以帮助机体湿气的排出。

4、女人湿气重吃什么食物 玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。

5、红豆。被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。扁豆。

6、绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。薏苡仁：也叫薏米，是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

夏季祛湿汤排毒的做法大全_夏季祛湿吃什么好

菊花排毒祛湿汤：材料：菊花10克，红枣5个，冰糖适量。做法：将菊花和红枣放入锅中，加入适量水煮沸。最后加入适量冰糖调味即可。 苦瓜排毒祛湿汤：材料：苦瓜1个，瘦肉100克，生姜3片。做法：将苦瓜去皮切片，瘦肉切丝，生姜切片。将所有材料加入锅中，加入适量水煮沸。最后加盐调味即可。

枸杞山药鹌鹑汤：具有清热解毒、祛湿的功效，可加速新陈代谢，让身体吸收更丰富营养。 霸王花猪尾汤：对痰湿过重等症状有良好缓解作用。 苋菜肉片汤：富含蛋白质和多种微量元素，能让人体充分吸收营养，同时祛湿排毒。 冬瓜薏仁排骨汤：能加速体内湿气排出，消肿利尿。

祛湿排毒汤是一种具有清热祛湿、排毒养颜的汤品。下面是一种常见的祛湿排毒汤的做法：材料：- 黄豆 100克 - 薏米 50克 - 红豆 50克 - 糯米 50克 - 莲子 50克 - 枸杞 20克 - 冰糖 适量 步骤： 将黄豆、薏米、红豆、糯米、莲子分别浸泡4-6小时，然后过水洗净备用。

薏仁小米汁 材料：薏仁、小米各30克。做法：薏米和小米淘洗干净，提前泡发。将两者倒入豆浆机中，加清水适量，打成豆浆即可。功效：薏仁有很好的去湿效果，小米有健脾养胃的功效，两者搭配，可提供丰富的蛋白质及B族维生素，去湿利水的效果也更好。

做法：将木瓜去皮去核洗净，切件。瘦肉放入滚水中，煮五分钟，取起过冷水。把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐调味即可。功效：此为利水祛湿，去暑滋润，和中气，健脾胃，润肠通便，宜皮肤，治湿疹。