早上能喝牛奶吗（减肥早上能喝牛奶吗）
摘要：
早上、下午、晚上,喝牛奶的最佳时间1、下午4点前后是第二个黄金时间。此时人容易感觉倦怠、困乏，急需补充营养。但是在日常的学习和工作中，大多数人无法悠闲... 早上、下午、晚上,喝牛奶的最佳时间
1、下午4点前后是第二个黄金时间。此时人容易感觉倦怠、困乏，急需补充营养。但是在日常的学习和工作中，大多数人无法悠闲地去享受下午茶。这时，牛奶中丰富的蛋白质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养，从而精神饱满地恢复到工作状态。
2、早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证。晚上喝牛奶晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。下午4时左右下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好。
3、中午午休起床后喝纯牛奶最好。当在经过半个小时的午休后，可以喝一杯牛奶，这样不仅可以充分补充体内流失的水分，及时补充水分和营养，而且起到提高下午工作效率的作用。
4、喝牛奶记住4个最佳时间为早餐后、饭后半个小时、运动后、睡觉前。随着人们生活水平的提高，喝牛奶已经形成常态化，以利于营养。因为牛奶作为非常容易消化吸收的天然食物，因此非常适合老年人，以及儿童的成长发育。
5、喝牛奶的最佳时间一般是在早上、下午和晚上，如果喝的时间不正确可能会导致营养浪费。
6、早上八点到九点。早上到八点到九点是很多人吃早餐的一个时间段，而这个时间段，也是我们人体吸收营养最好的时间段了。
早晨起来能喝牛奶吗?
1、牛奶建议早晨起开喝，早上早餐一杯，晚上睡前半小时再喝一杯，上午额外再添加维生素D.促进钙吸收。
2、不能，空腹喝牛奶对胃肠黏膜不好@而且早上也不能空腹吃香蕉等，但可以吃个苹果，又可以减肥，又可以美容的而且在早上刚起床喝一杯白开水也可以，注意要是温的，这样促进新陈代谢和排毒 不好。
3、早晨起来可以喝牛奶。乳糖不耐受的人不要空腹喝牛奶。原因：乳糖不耐受的人，喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。先吃些其他食物再喝牛奶，这种不适反应会比空腹喝更轻。
4、喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
5、问题三：早上喝牛奶好，还是晚上喝牛奶好？ 通常，人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说，这却不是最佳的摄食时间。
6、据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。
早上可以喝牛奶当早饭吗
可以。但是喝牛奶之前先吃点东西，因为牛奶易消化，在肠胃的时间短，单独喝的话营养不能完全被身体吸收就流失掉了。
早餐喝牛奶很好，牛奶中有丰富的优质蛋白质和大量钙。但不能只喝牛奶，要搭配适当的主食，青菜和少量水果。这样身体在有了供能物质后，可以更科学的利用蛋白质，用来合成身体所必须的酶类。
甜味牛奶可以当早餐。把牛奶当早餐是可以的，因为奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。
我们早餐不能空腹喝牛奶的原因是，经过一夜的睡眠和休息，我们的胃已经空了，我们已经做好了消化食物的工作。因此，当时的胃排空速度非常快，而牛奶是一种液态奶食品。
不可以，早餐只吃牛奶肯定是不够的，此外也不宜空腹喝牛奶，空腹喝牛奶会稀释胃酸影响消化，不能充分消化吸收牛奶中的营养物质造成营养浪费，同时空腹喝牛奶还会对早上工作状态有影响。
早上喝牛奶好吗
所以早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。下午四点左右下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。
研究证明，人体在早上的时候，对营养的吸收利用率是最高的，可以更好的补充各类营养物质，这也是我们强调早餐一定要吃的好的原因。
早晨喝牛奶的好处：可以为身体补充各种微量元素，效果非常好，同时也是很好的养生食材，可以镇定安神，缓解疲劳。早晨喝牛奶的坏处：牛奶有催眠作用，早晨喝牛奶容易犯困。
但很多孕妇对于每天喝牛奶的时间也很重视，但是什么时候喝牛奶好，很多人就不清楚了。
如果个人的胃肠功能比较好，并没有胃肠道疾病，早上空腹喝牛奶是比较好的，因为早上空腹喝牛奶能够满足机体所需要的能量，同时还能满足营养需求。
孩子早上喝牛奶的好处
1、早上给孩子喝牛奶的好处 补钙，且容易被吸收 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。孩子长高，必须有钙、维生素D等的协同作用，促进骨骼的充分生长。
2、下面将详细介绍孩子早上喝牛奶的好处。补充蛋白质牛奶是一种高蛋白的饮品，早上喝牛奶可以为孩子补充蛋白质，有助于他们的生长发育。
3、儿童每天早上喝牛奶的好处 牛奶里面的钙含量很高，而且容易被人体吸收。钙元素是够保证儿童骨骼发育绝对不能缺少的元素。
4、早餐喝牛奶的好处1 早餐喝牛奶有美容养颜的作用，经常饮用可使皮肤变得更加光滑，滋润有光泽。牛奶中含有丰富的钙，有助于降低血压，预防中风。 牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶类，帮助体内脂肪的燃烧。
5、孩子每天早上喝牛奶是非常好的习惯，牛奶里面所含的钙物质能促进孩子的生长发育，使孩子身体更健康。